Como o diabetes pode levar à cegueira e o que fazer para prevenir

Crédito: banco de dados do canva

Entenda como o diabetes mal controlado prejudica a retina, descubra os sinais de alerta e saiba como prevenir a principal causa de cegueira.

Embora os tratamentos médicos, como laser e injeções intraoculares, sejam cruciais para os estágios avançados, a prevenção e o manejo precoce da retinopatia dependem de uma abordagem integrada que inclua o controle glicêmico, a nutrição e o estilo de vida.

Controle glicêmico rigoroso

A primeira linha de defesa contra a retinopatia diabética é manter os níveis de glicose no sangue dentro dos limites normais. Isso reduz significativamente o risco de lesões vasculares na retina.

• Nutrologia aplicada: O nutrólogo Dr. Gustavo de Oliveira Lima, destaca que dietas de baixo índice glicêmico, com alimentos ricos em fibras, proteínas magras e gorduras saudáveis, ajudam a estabilizar os níveis de glicose e evitar picos de açúcar no sangue.

Antioxidantes e saúde da retina

A retina é altamente vulnerável ao estresse oxidativo, que agrava os danos causados pela hiperglicemia. Nutrientes com propriedades antioxidantes podem ajudar a proteger as células da retina:

• Vitamina C e E: Presentes em frutas cítricas, nozes e sementes, ajudam a neutralizar os radicais livres.

• Luteína e zeaxantina: Encontradas em vegetais de folhas verdes como espinafre e couve, essas substâncias protegem os olhos contra a luz azul e os danos oxidativos.

• Zinco e selênio: Minerais que fortalecem o sistema antioxidante natural do corpo, disponíveis em castanhas, carnes magras e ovos.

Redução da inflamação sistêmica

A inflamação crônica é um dos pilares do desenvolvimento da retinopatia diabética. Para combatê-la, é essencial adotar uma dieta anti-inflamatória:

• Ácidos graxos Ômega-3: Presentes em peixes como salmão e sardinha, reduzem a inflamação e melhoram a saúde vascular.

• Cúrcuma e gengibre: Especiarias com ação anti-inflamatória comprovada.

Atividade física regular

O exercício físico ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina, controlar o peso e reduzir a inflamação. Caminhadas, natação e treinos de força são excelentes opções para pessoas com diabetes.

Saúde cardiovascular integrada

A nutrologia também desempenha um papel importante na prevenção de outras complicações relacionadas ao diabetes, como hipertensão e dislipidemia, que podem agravar os danos à retina. O equilíbrio entre dieta, suplementação e acompanhamento médico é essencial.

A importância do check-up regular

Além do controle glicêmico e nutricional, pessoas com diabetes tipo 1 ou 2 devem realizar avaliações oftalmológicas regulares. Exames como a fundoscopia e a tomografia de coerência óptica (OCT) permitem identificar alterações na retina antes que os sintomas apareçam.

A retinopatia diabética é uma complicação grave, mas amplamente evitável. A nutrologia e a medicina integrativa oferecem ferramentas poderosas para prevenir e controlar essa condição, desde o equilíbrio glicêmico até a adoção de um estilo de vida anti-inflamatório e nutritivo.

“Cuidar da retina não é apenas uma questão de saúde ocular, mas de qualidade de vida. Por isso, além de controlar o diabetes, priorize um acompanhamento regular com profissionais de saúde e adote hábitos que promovam o bem-estar geral. Afinal, enxergar o mundo com clareza é um privilégio que vale o esforço.”. Conclui o Dr. Gustavo de Oliveira Lima.