Descubra dicas eficazes para criar um ambiente mais seguro para os idosos em casa

Créditos: banco de dados do canva

Considerada a terceira causa de mortalidade entre as pessoas com mais de 65 anos, as quedas mataram 70.516 idosos, entre 2013 e 2022, no país

Cerca de 63 idosos todos os dias procuram atendimento hospitalar no Brasil após serem vítimas de queda. Desse total, 19 não resistem e vêm a óbito. Os últimos dados do Ministério da Saúde também mostram que esse tipo de acidente tem aumentado de forma acelerada no país. Em 2013, 4.816 idosos morreram vítimas de queda da própria altura. 

Já em 2022, esse número saltou para 9.592 óbitos. Considerada a terceira causa de mortalidade entre as pessoas com mais de 65 anos, as quedas mataram 70.516 idosos, entre 2013 e 2022, no país. “Para evitar esse tipo de ocorrência, separamos as melhores dicas de prevenção de quedas para os idosos”, explica a presidente da Ambec – Associação dos Aposentados Mutualistas para Benefícios Coletivos, Marilisa Moran Garcia. Confira abaixo: 

Assegure um ambiente seguro para caminhar

Os trajetos que levam os idosos aos diferentes cômodos da casa são, sem dúvida, os principais riscos à sua segurança, pois podem ser influenciados pela iluminação, pela ausência de apoio e pelos obstáculos no piso. Portanto, é fundamental adaptar os corredores do lar para facilitar a locomoção sem grandes dificuldades.

A primeira medida a ser implementada é a instalação de corrimãos em todas as paredes que conduzem aos cômodos. Assim, o idoso terá sempre um suporte para caminhar com mais firmeza, reduzindo o risco de quedas.

Além disso, a iluminação dos corredores deve ser aprimorada: utilize lâmpadas que melhoram a visibilidade, evitando áreas ou cantos escuros que possam causar confusão. Também é recomendável instalar sensores de presença, permitindo que as luzes se acendam automaticamente, sem a necessidade de procurar o interruptor no escuro.

A terceira e última adaptação tem como objetivo prevenir escorregões, tropeços e colisões. Remova tapetes, móveis, cômodas ou quaisquer outros obstáculos que possam dificultar a locomoção.

Cuidado redobrado com escadas

Se até adultos podem tropeçar e se machucar, para os idosos, que possuem menor resistência, coordenação e força, as escadas podem representar um risco ainda maior.

Se houver a possibilidade de reformar o imóvel, considere a construção de rampas com corrimãos e pisos antiderrapantes. Caso isso não seja viável, utilize sinalizadores nos degraus para melhorar a visibilidade, mantenha a área bem iluminada e nunca se esqueça de instalar um corrimão para apoio.

Banheiro também precisa de adaptações

O banheiro é outra área de risco, pois os azulejos lisos e molhados aumentam as chances de quedas inesperadas.Para evitar acidentes graves — já que o espaço é pequeno e uma queda pode resultar em colisões com a pia, o vaso sanitário ou o vidro do boxe — utilize tapetes de borracha que possam ser fixados ao chão, evitando que o piso fique escorregadio.

Além disso, faça as adaptações necessárias para garantir um uso mais seguro do banheiro: instale barras de apoio dentro do boxe, ao lado da pia e do vaso sanitário. Outra alteração benéfica é elevar o assento do vaso sanitário, pois isso facilita a movimentação do idoso, proporcionando mais estabilidade ao se levantar.

Móveis devem ter bordas arredondadas

Objetos com arestas em ângulo reto não são adequados para lares de idosos. Para prevenir lesões, opte por móveis com bordas arredondadas ou adicione proteções nas extremidades de mesas, criados-mudos e outros itens que possam representar risco.

Fios devem ser fixados às paredes

É comum que, principalmente em escrivaninhas com computadores ou em móveis com televisões, os fios e cabos fiquem espalhados pelo chão. O problema é que, com a visão reduzida e menor controle dos movimentos, é fácil se enroscar nesses cabos e acabar tropeçando. Sempre que possível, fixe os fios nas paredes com canteiras ou fitas isolantes. O essencial é manter o chão livre de obstáculos.

Substitua as maçanetas por modelos de alavanca

Facilite o acesso e opte por maçanetas do tipo alavanca, que exigem menos esforço para serem acionadas.

Cuidados pessoais

• Use calçados que estejam bem ajustados e que não tenham solados escorregadios. Evite aqueles que estejam desamarrados;
• Evite roupas longas que possam arrastar no chão;
• Realize exames físicos e oftalmológicos com frequência;
• Adote uma alimentação equilibrada, rica em cálcio e vitamina D;
• Pratique exercícios físicos com a orientação de um profissional.

Se ainda houver dúvidas sobre como criar um ambiente seguro para conviver com um idoso, consulte um médico para obter orientações adicionais.

Sobre a AMBEC

Fundada em 2006, a AMBEC – Associação dos Aposentados Mutualistas para Benefícios Coletivos – é uma instituição sem fins lucrativos formada por aposentados e pensionistas do INSS. A associação conta com mais de 60 mil filiados, que têm atendimento em todo o território nacional por meio dos canais digitais, que incluem site e redes sociais, além de central de relacionamento exclusiva com profissionais qualificados para atender às demandas.  Em 17 anos, a AMBEC vem cumprindo um importante papel representativo ao defender os interesses de aposentados, pensionistas e a população 60+ brasileira, oferecendo o apoio necessário e promovendo ações de responsabilidade social. Além disso, a associação oferece orientação jurídica e benefícios nas áreas da saúde, odontologia, seguros e assistências e promove regularmente eventos educativos e de prevenção de doenças em campanhas nacionais, com atendimento gratuito à comunidade em diversas regiões do país.