Belo Horizonte está sob uma massa de ar frio que esta deixando o clima bastante seco. É bom lembrar que essa situação é preocupante para a saúde, principalmente quando o assunto é hidratação. Com a correria do dia a dia é preciso encontrar soluções práticas para incluir os nutrientes necessários para o corpo na alimentação. Vitaminas batidas no liquidificador podem ser opções práticas e nutritivas.

O Contorno de BH separou algumas dicas de sucos e vitaminas funcionais que podem ajudar a sua hidratação no dia-a-dia. É tudo tudo muito fácil de fazer. Bastar reunir os ingredientes e bater no liquidificador.

Suco funcional
2 copo (250ml) de água de coco
1 xícara de manga picadas
2 colheres de amêndoas
Para preparar basta bater tudo no liquidificador por 3 minutos, deixar gelar um pouco e servir.

Vitaminas de frutas vermelhas e aveia
1 xícara de leite desnatado.
1/2 xícara de morangos.
1/2 xícara de framboesa.
1/2 xícara de amora.
1/2 xícara de aveia.
Para preparar basta bater tudo no liquidificador por 3 minutos, deixar gelar um pouco e servir.

Vitamina energética
1 banana picada.
1 colher de mel.
1 copo (250ml) de leite desnatado.
Para preparar basta bater tudo no liquidificador por 3 minutos, deixar gelar um pouco e servir.