Voz rouca: entenda as causas, cuidados e sinais de alerta
Crédito: banco de dados do canva
| Fonoaudióloga e especialista em voz orienta sobre as causas da rouquidão e compartilha dicas para manter a saúde vocal. |
| A rouquidão é um sintoma que muitos experimentam em algum momento da vida, mas sua persistência ou frequência pode ser um sinal de alerta. Segundo a Dra. Cristiane Romano, fonoaudióloga e especialista em voz, é importante entender as causas da rouquidão, quando ela é considerada normal e quando pode indicar um problema mais sério. A rouquidão ocorre quando há uma alteração na qualidade da voz, resultando em sons mais ásperos, fracos ou abafados. As causas podem variar amplamente, desde fatores temporários, como gritos em uma festa ou resfriados, até condições mais preocupantes, como lesões nas pregas vocais, refluxo gastroesofágico e até mesmo doenças mais graves, como câncer de laringe. “É comum que algumas pessoas fiquem roucas de vez em quando, especialmente após usar a voz de forma intensa. Porém, é importante ficar atento. Se a rouquidão persistir por mais de duas semanas, pode ser hora de consultar um especialista”, alerta a Dra. Cristiane Romano. Dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA) mostram que a rouquidão, quando associada a outros sinais, pode ser um indicador de condições mais graves, segundo o INCA o câncer de laringe é o terceiro tumor mais prevalente na região da cabeça e pescoço e dentre as principais causas da doença estão do uso de cigarros e bebidas alcoólicas. (https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/cancer/tipos/laringe) Embora a rouquidão ocasional possa ser realmente normal, existem cuidados que podem ajudar a evitar o problema e a minimizar o desconforto quando ele surge: Hidratação: mantenha-se bem hidratado, bebendo bastante água ao longo do dia. A hidratação é fundamental para lubrificar as pregas vocais.Evitar o uso excessivo da voz: modere a conversa em ambientes barulhentos e evite gritar. Dê pausas à sua voz durante atividades prolongadas de fala. Alimentação saudável: evite alimentos que possam irritar a garganta, como alimentos muito condimentados e aqueles que desencadeiam refluxo, como cafeína e bebidas alcoólicas. Exercícios de aquecimento vocal: antes de atividades que demandem o uso intenso da voz, como palestras ou apresentações, faça exercícios de aquecimento vocal, estes sempre indicados e/ou acompanhados por um profissional. Descanso vocal: após o uso intenso da voz, permita que suas pregas vocais descansem, evitando falar desnecessariamente. A comunicação clara sobre a sua saúde vocal é importante. “Prevenir problemas na voz significa também preservar a qualidade da comunicação e a saúde emocional dos indivíduos. Uma voz saudável é essencial para a vida pessoal e profissional”, afirma a Dra. Cristiane. “Ficar atento à sua saúde vocal e buscar orientação profissional quando necessário pode fazer toda a diferença na qualidade da sua voz e, consequentemente, na sua qualidade de vida. Se você ou alguém que conhece está enfrentando problemas persistentes, não hesite em procurar ajuda especializada. A informação é uma ferramenta poderosa que pode ajudar a transformar a percepção sobre a saúde vocal e promover práticas que garantam bem-estar e qualidade na comunicação”, conclui a Dra. Cristiane. |
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